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昨日は寒かったですね。
当初は雪予報だったですが、さすがに雪予報は消えていたものの
寒さは相当でした。
当方は　己斐の山の上に行く必要がありますので
先日の日曜日にスタッドレスタイヤへの履き替えをすませておりますよ。

さて、
神戸マラソンが終わって2週間です。
足がつりそうだった、ということで　ふくらはぎ部分の痛みがしばらく残っておりましたが
これは　普通通り　3日程度で軽快しております。
ところが
今回は足関節が痛むのが　まだ続いているんですよねー。
ふくらはぎをかばって、無理して変な動き方をしたんでしょうかね。
で
「痛い関節は休ませる」、というのが　鉄則です。
しかし、体はもうそろそろ動かし始めないといけない。

そういう時には温水プールでのプール歩行がオススメです。
浮力で　体重の負荷が減るからです。

フジグラン広島店のフィッタにプールがありまして、
今回はじめて利用してみました。
ここは　プール歩行専用。
ほかに少しマッサージ系のものがありましたが、
いずれにせよ　泳ぐためのプールではありませんでした。
知らなかったー。
30分間ほどプール歩行してみましたが
足、膝など　痛みは全く生じませんでした。
いいですね！

ちなみに
泳ぎたい方は　庚午のフィッタがいいでしょう。
ここは本格的プールがあります。
出島や吉島プールでも　水中歩行専用のコースがありますよ。

最近食べたお菓子
東京ばな奈　メイプルシロップ
孫には受けがよかったです。

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★インフルエンザ情報
広島市では12月3日付で、8校の学級閉鎖が出ています。
12月2日付よりも増えていますね。
手洗い咳エチケット、よろしくお願いいたします。
咳や下痢、熱のある人や小児は　病院や高齢者施設の面会に行かないようお願いいたします。