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昨日は暑かったですね。
訪問診療で　ほんのちょっと外を歩いただけで汗が出ました。
熱中症と思われる患者も何人も受診されました。
今日も暑い予報です。
水分をこまめに飲み、冷房を入れましょう。
今日はPM2.5「非常に多い」予報です。
必要がなければ今日は外出しないほうがいいかもしれないですね。

カープ、今日は野村投手です。
黒田投手は明日の登板が予定されているようです。
今日も明日も楽しみですね、応援しましょう！


さて、
「寝たきりや認知症には　なりたくない」、という人は多いです。
では
どうすればいいのでしょうか？

私たちは認知症予防には
・体を動かすこと
・他の人と交流すること、会話すること
を　おすすめしています。
家にいて、一人でテレビを見ている、というのでは
認知症への道をまっしぐらなんです。


認知症予防「体動かすこと」…筋肉量より重要
Yomiuri　online　2016年6月30日
http://www.yomiuri.co.jp/science/20160630-OYT1T50095.html

運動しましょう！
と言うと
すぐ「筋トレ」はじめようとしたり
走ろうとする方がおられます。
相当な高齢者でも、そういう方はおられます。
そうではなくて
歩くこと。
そして歩く前と後に体操をすること。
それでいいんです。
運動の前後には水分補給をしっかりおこないましょう。


たむ商店三次駅前店　肉玉そば
他のメニューもたくさんあるので　また行きたい店です。

★新型インフルエンザ情報
とくに新しい情報はありません。


コンサートのお知らせです。
「人の心に平和のとりでを築くコンサート」
合唱あるいはオーケストラに、多くの市民が参加しています。

日時：2016年7月10日（日）　15時開演予定
会場：広島文化学園 HBGホール
曲目及び指揮者
第１部
モーツァルト
｢魔笛｣序曲　※オーケストラのみ
｢アヴェ・ヴェルム・コルプス｣

ベートーヴェン
｢エグモント｣序曲　※オーケストラのみ
｢合唱幻想曲｣
指揮　田中祐子

第２部
｢蔵王｣
作詞・尾崎佐永子　作曲・佐藤眞

｢大地讃頌｣
作詞・大木惇夫　作曲・佐藤眞
指揮　佐藤眞

ぜひご来場ください