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昨日は　やはり暖かかったですね。
往診・訪問診療で市内をあちこち走り回っています。
ソメイヨシノは　各地で見ごろ。
ゆめタウン広島の北にある公園は　きれいで、にぎわっておりました。
県立図書館の南側の公園は　花見客がおおぜいでした。
そこから南に下る道路沿いには　しだれ桜が　きれいです。
いいですね！

カープ、今日は床田投手です、応援しましょう！

さて、
膝が悪い時におこなうこと。
膝には体重の3倍の負荷がかかる、と言われています。
とくに下り坂では　負担がかかります。
ですから体重を減らすのが基本的な対応です。
しかし
ダイエット対応は　おすすめしません。
筋肉量が落ちてしまうから、です。
「運動して　体重を落とす。」
走るのがベストとは限りません。私はジムの会員なので走っておりますが。
自転車エルゴメーターもよいですし、水中歩行がおすすめです。
水中歩行は　歩行速度で負荷をいくらでも変えることが出来るので　これがベストですかねえ。
しっかり手を振って水中歩行すれば　下半身だけでなく、上半身も体幹も鍛えることが出来ます。
そういえば
吉島プールは新築移転しています。
新築移転してから　まだ一度も行ってないなあ・・・。行かなくちゃ。

しーらすAQUA　では、活魚のほかに　総菜や　缶詰なども販売しています。
活魚は　さばき代300円で　さばいてもらえます（のハズ）。
さざえ、あさり、クルマエビなども　水槽におりました。
おみやげには　アジフライ（写真なし）、鯛の刺身を購入しました。
期限の近い缶詰は100円で売られており、買って帰る方も多かったです。

このあとはドライブで　JA安芸津まで。
野菜と果物を購入です。
あこうの刺身があったので、これは両親におみやげ。
ほかは　しらぬいジャムと、丸一商店さんの塩レモン焼きアジ

海もおだやかで　ドライブ日和でした。
セグロセキレイが目の前に来たので撮ってみましたが、古いコンパクトデジカメでは　どうしようもないですね。

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「ハーバード・京都大学グリークラブOB会　ジョイント・コンサート in HIROSHIMA2024」
NPO音楽は平和を運ぶ　も　主催者の一員として　かかわっております。
皆さまのお越しをお待ちしております。

日時：2024年5月18日（土）開場14：30　開演15：00
場所：広島女学院ゲーンスホール
料金：入場無料
https://music-peace.jp/news/news-detail.php?id=40