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カープ、あと4試合です。
CSに向けての実戦調整をしっかりおこなってほしいですね。
巨人は横浜に抜かれて4位に落ちています。
ここぞ、という時に弱いですねー。
だからこそ横浜ではなく巨人にCSに出てきてほしかったのですが、
残り試合数からみて横浜有利でしょうね。
今日はジョンソン投手です、
最近負けがこんでいますので今日は勝って欲しいですね、応援しましょう！

涼しくなってきたので
昨日は本当に久しぶりに土手を10kmランニングしました。
とてもたくさんの人が土手ランニングしておりまして
いい季節になったんだなー、と実感します。

ジムのランニングマシンで走る長所は
雨風雪、猛暑の日でも走れること、花粉や黄砂の日でも走れることのほかに
ゴムベルトの上を走るのでクッション性がよく膝にやさしいこと、
走る速度を自分で設定できること、です。
欠点としては
走っている速度を自分で体感することが難しいこと、があります。

実際の屋外のランニングでは
早く走れば顔に当たる風を感じますし
景色のうつろい方も　走る速度によって変わっていきます。
ランニングマシンでは味わえない楽しさ、ですし
今どれくらいのペースで走っているか、は
おおまかにわかってくるようになります。

11月には　ひろしま平和マラソンなど参加される人も多いでしょう。
5㎞までなら　練習不足でも走れますが
10㎞に出る人はちゃんと練習して下さい。
毎年何人も救急車で運ばれる事態になっているのです、
よろしくお願いいたします。

当方は昨夜は10㎞を69分でした。
久しぶりの土手ランニングですので10㎞を休まず走り切れるのか、
が課題でしたので
タイムは設定どおりです。
この夏は暑さと忙しさであまり走れていませんでしたから。
あとは　これを60分以内に走りきれる練習をすれば
マラソンシーズンに間に合いそうです。

ひろしま平和マラソンは
たぶん、メディカルランナー登録は
まだ募集中ではないか、と思います。
医師、看護師、救急救命士の方はぜひお申込みください。
これはボランティアです。

OKASHIMO　の　カープ３連覇ケーキ
いいですねえ！

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