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昨日は　降ったりやんだり。
さすがに植物は　喜んでくれたことでしょう。
水曜木曜も傘マークです。
蒸し暑いのでエアコンをいれ、水分をこまめに飲みましょう。

雨の日は　ジムでランニングです。
着いたときは　かなり人が多いな、混んでいるな、
ランニングマシン空いてないな、
という状況だったのですが、
スタジオのプログラムがはじまると　多くの方はそちらに移動されまして。
無事　ランニングマシンで汗を流すことが出来ました。

もうフルマラソンは走らないので、新しいシューズを購入することもないか、
と　思っていたのですが、
インソールを作成していただいていたランデザインさんが、
お誕生月には　型落ちシューズを激安で販売してくれる、というので
一足　購入しました。　ほんとに激安、ほぼ8割引き。

シューズは底がすり減るので、消耗品です。
底がすり減れば　クッション性も安定性も悪くなる。
つまり、あまり長く使っていれば、体に悪い、健康に悪い、ということになってしまいます。

現在では
フルマラソン１回使用だけのための特注シューズというのも　世界トップランナーには用意されています。
さすがにそれはどうなんかな？　とも思いますが、
足回りはそれほど重要、ということですね。

なお、
昨日の体重は久しぶりに70㎏を切ることが出来ました。
ようやくハーフマラソン・フルマラソンを走れる体重まで　落としてくることが出来ました。
昨年秋に足を痛めてから　運動不足。
じょじょに運動量を増やしてきて、およそ9カ月　かかったことになりますね。
ヒロシマMIKANマラソンは　7月7日からエントリー開始です。
なんとかエントリーまでに体調・体重を戻すことが出来たので、今年もエントリーしようと思います。

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