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新型コロナ感染症ですが。
マスコミの情報は、センセーショナルな情報が多いような気がします。
情報が多すぎて、何を信じてよいのか、も　わかりにくいという人も多いことでしょう。
重要な情報も、重要でない情報も、ときにはニセ情報も飛び交っています。
そういうときは
信頼できる人の発信する情報をまず追いかけておく、というのが　よい方法です。

山中伸弥先生が　ホームページを開設されました。
私は、このページを基本にしたいと思いました。

山中伸弥による新型コロナウイルス情報発信
https://www.covid19-yamanaka.com/index.html

なお本活動は個人の責任で行っており、京都大学やiPS細胞研究所は関与しておりません。
と書かれています。
その理解は必要です。あくまで個人の活動であります。

重要なポイントの一つが書かれています。
＊＊＊引用
高校野球が中止になったのは、選手の安全はもちろんですが、選手の周囲の高齢者を守り、さらには、感染者が急増して医療や社会が破綻するのを防ぐためです。選手は、周囲や社会のために自分たちの夢を犠牲にしてくれているのです。
＊＊＊引用終わり
医療や社会が破綻するのを防ぐ、というのが　大きな目標・目的であり、
そのように私たちは行動をしている、していかねばならない、ということです。

ところで、話は飛びます。
2月だか1月だかのRCCラジオ　おひるーな　に、理学療法士だかトレーナーの方だかの　ゲストのお話がありました。
手軽な運動としてスクワットがいいですよ、という話として
「うがい、手洗い、スクワット」とか
いくつかの標語的なものを紹介されておりました。
これは面白い！　と　笑ってしまいまして、
次に、自分でも標語を作ってみよう、と思いました。
私も、ジムが臨時休業ですので、室内運動としてスクワットおこなっているのです。

まず、オリジナルの確認です。
おひるーな関連での検索ではヒットしませんでした。
検索した中で、オリジナルと思われたものは、コレ。
「スクワット」はエクササイズの王様！【超かんたん筋トレ＃3】
モアリジョブ　2016/5/1
https://relax-job.com/more/26686
飯野 慎也さん
オリジナル標語が「外から帰ったら、うがい、手洗い、スクワット！」
＊＊＊

スクワットをすすめている方は　たくさんおられます。
最近の有名どころでは、この本。
70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」
鎌田 實 (著)
実店舗（書店）でも買えますし、紀伊国屋ウェブストア等で購入可能
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784087861167

で、
本日紹介した山中伸弥先生。
山中伸弥による新型コロナウイルス情報発信　のなかで、
手洗いは20秒くらいしましょう。歌を歌ってもよし、僕はスクワットを20回しています！
なーんて書かれていました。
山中先生もスクワットされてますよ！

では、スクワットを広める標語を考えてみましょう。

うがい、手洗い、スクワット。がオリジナルです。
マスク、手洗い、スクワット。
感染症に立ち向かうには、予防に加え体力が必要です。体を鍛えましょう、というお話。
早寝、早起き、スクワット。
学校が休みだからといって、生活が乱れてはいけませんよ、家でも出来る運動をしましょうというお話。
歯ブラシ、歯磨き、スクワット。
口腔内をきれいに保つことが、（誤嚥性）肺炎を防ぐ第一歩。それと筋力維持「貯筋」が重要です
3時のおやつとスクワット。
摂取カロリー不足の高齢者が多いので、間食を食べるのはオススメです。
3時のおやつに、のほうが語呂はいいのですが、食べずに運動だけすると　やせてしまいます。
快眠、快便、スクワット。
体を上下にゆする動きの運動は　排便によいです。便秘でおこまりの方にスクワットおすすめ。
昼に運動して軽く疲れたら、夜はぐっすり眠れることでしょう。
ボケ防止、寝たきり防止にスクワット。
寝たきりになると、たちまち認知症が進行します。寝たきりにならないためには下半身の運動を。

nancyさんの前衛弁当展開催中です
ウッドワン美術館
2020年3月14日(土)～5月24日(日)
休館日：月曜日(ただし5/4は開館)
料　金： 無料
会　場： 新館ロビー
最初から新館に向かえば、無料です。
※「シャガールと春の名画」および常設展示をご覧の場合はチケットをお求めください。

作家によるワークショップ　【要予約】
nancyさんと一緒にオブラートアートを作ります。
会 　 期： 4月25日(土)　13:00～(制作約30分間※受付順に10名ずつ入れ替え制)
参 加 費： 500円（税込）
https://www.woodone-museum.jp/exhibition_now.html#held

吉島公園の桜　21日夕方の状況です。
何本か、咲いてます！

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★インフルエンザ情報
とくに新しい情報はありません。
手洗い咳エチケット、よろしくお願いいたします。
それと
熱、咳や下痢のある人は
高齢者施設や病院などにお見舞いには行かないよう　お願いいたします。
多くの高齢者施設は　現在　面会停止中です。御理解ください。