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カープですが。
鈴木選手、すごいですね。
ここぞ、というときに打ってくれます。
中崎投手の復活登板は　ヒヤヒヤものですね。
勝って2位浮上ですから、よしとしましょう。
今日は山口投手です、応援しましょう！

8月に　広島星まつり　や、くまの宇宙科学教室など
イベントがありまして。
猛暑でもあり、体力温存せねばなりませんでしたので
まったく運動しておりませんでした。

イベントが全部終了しましたので、
昨日はほんとうに久しぶりに走りました。
夏の間、食べて飲んで、運動せず、体重がぜったいに増えている、と覚悟していたのですが、
ほとんど増えていませんでした、オドロキ。

11月のマラソンシーズンに向け、これから3㎏の減量をせねばなりません。
長距離を走るためには、膝の負担を軽減することが必要で、体重を減らすのが先なんです。
私の、フルマラソンにベストな体重が　あと-3kgなんですね。

これから運動に適した季節になってきます。
健康のため走ろうかな、と思っている方は
１：まずは走るのではなく、ゆっくり、短い距離から歩くこと。
２：体重を減らすこと。
それを達成した後で、走り始めるようにしてください。
この時期に膝を痛めると、もう走れなくなるんですよ。

走るためには　道具も大切です。
それはランニングシューズ。
5000円以下の安売りシューズは　クッション性など　ありません。
走るためには　1万3000円程度のランニングシューズであれば　機能的にもオススメです。
ミズノやアシックスが　初心者には標準ブランドと思います。
それより高額なシューズは、初心者向けではないので　やめておきましょう。
安物はダメですが、高ければ高いほどよいという世界でもないのです。

筆の里工房　の　レストラン。
日曜日の　やなせたかし展ですので、レストランはすごい人でした。
ランチは牛肉、豚肉、鶏肉、魚介を選ぶことが出来ます。
豚しょうが焼きランチ。
ご飯の小が選べるのがいいですね。

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★インフルエンザ情報
とくに新しい情報はありません。

コンサートのお知らせです。

来たる９月21日土曜日、アフリカンハープ「コラ」の演奏者、川岸宏吉さんを福富町の長圓寺にお迎えして、ライブを開催します。
「コラ」は、アフリカ セネガルのゴレ島の民族楽器で、とても美しい音色の楽器です。
川岸さんが制作した、無印良品の店内音楽は、CD化され、好評を博しました。
ぜひ、初秋の夜の福富町で、アフリカンハープの音色に触れてみてください。
https://ongeehouse.com/articles/article/30