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ようやく雨があがりました。
週間天気予報では、しばらく雨マークは出ていません。
運動不足を解消していきましょうかね。

さあ、服装もクツも準備よし。
天気もよいし、さっそく歩きますか？
↓
いや、もうちょっと待って。
準備運動をおこないましょう。

ウォーキングをしたい、あるいはしなければいけない、
という人は
高脂血症や高血圧、糖尿病など
何らかの持病があることが多いのです。
自分では若いつもりでいても、
体のあちこちに　衰えがきているものなんですね。
まずは室内でストレッチと準備体操。
本格的なものではなくて、ラジオ体操のようなものでもいいですよ。

歩く前に５分間のウォーミングアップを習慣づけましょう。

広瀬北町のイタリア料理　ラ・セッテ　La　Sette
http://www.la-sette.jp/
写真はパスタ

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