ブログ

平成の歩き方５　服装

医師から「運動してよい」との許可も出た、としましょう。
さあ、歩きに行こう！
と思ったあなた、
ちょっと待って。

じつは準備がまだなんですよ。
１：歩くのにふさわしい服装・靴
２：歩くのに適したコースや時間
これをまず決めないといけないのです。
背広やハイヒールがウォーキングに適した服装とは思えませんよね。

では、まずは服装から。
歩く、という動作は、股関節、膝や足首などを動かします。
そこに　ひっかかりが出るような服装ではダメ　というのは　わかりますね。
けっこうあるんですよ、歩くのに力が必要な服装、というものが。
一番いいのはスポーツ用のジャージのズボンです。
伸縮し、体をしめつけることがありません。
「トレパン」ともいいますね。
伸縮素材でできているものがウォーキングには適しています。

今週の花　シクラメン

★新型インフルエンザ情報
全国の患者数、減少。
Yahooニュース　12月11日7時56分配信 産経新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091211-00000026-san-soci
今月６日までの１週間に全国約５千カ所の医療機関を受診したインフルエンザ患者は１カ所当たり約３１人で、前週の３９・６３人から大幅に減少したことが１０日、国立感染症研究所の調査で分かった。

そうか、ピーク過ぎたのか、と安心してしまう、というのが一番よくないです。
国民の全員が感染してしまったわけではないので、
警戒をゆるめてしまうと、一気に再流行する可能性があります。
次にくる流行は、成人・持病のある人たちですよ。
うがい手洗い咳エチケット　の徹底を続けましょう。