ブログ

昨日は少し暖かくなり、よかったですね。
往診・訪問診療の後半は　ウルトラライトダウンを脱いで　回りました。
昨日は13℃。
今日は15℃、土曜日は19℃の予報となっています。
そうとう暖かくなりますね。

中国大陸では　大規模な黄砂が発生しています。
予報では18日に　日本の広範囲で黄砂襲来の予測です。

さて、
3月12日は、広島市医師会　産業医研修会に出席してきました。
講演：職場における転倒・腰痛予防対策
～エイジフレンドリ－ガイドライン～
講師：広島産業保健総合支援センター　松本直子先生

要点
転倒が原因で３日以上の休業を要する方が　年間３万人以上もいる。
健康経営に向け、エイジフレンドリーガイドラインが作られている。
健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023　も　作られている。
自分の筋力・運動能力に「過信」がある人には　何を言っても聞いてもらえない。
まずは体力測定をおこないましょう。
座りっぱなしはよくない。
30分座っていたなら　ストレッチや体操をおこないましょう。

＊＊＊
いろいろなガイドラインが出ているので、職場などで取り入れていきましょう。
これまで運動習慣が乏しかった方は、まずはストレッチを入念におこないましょう。

「目を閉じての片足立ち」、では
利き足でないほうでの片足立ちでは　わずか7秒ほどでアウト。
ちょっと　オドロキました。
身体能力に過信があったかな？
利き足のほうでは　60秒は楽々クリアできましたけれど。

今週の花

よろしければクリックお願いします。はげみになります。
　　

安心して暮らし続けられる広島県
新病院セミナー　「県民の命を守る救急」
2024年3月20日（水・祝）13時から16時
広島県医師会館ホール
https://www.pref.hiroshima.lg.jp/site/koudoiryou-jinzai/koudoiryou-jinzaiikuseikyoten-seminar-2.html
会場参加希望者は3月15日までに上記から申込を
ユーチューブ配信もあります。