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昨日の中区は霞んでいましたね。
PM2.5もそれなりに多く、
黄砂も中国地方近辺まで来る予測でしたから
すこしくらいは来ていたのかもしれません。
本日は昨日よりはPM2.5少ない予報ですが念のため用心はしておきましょう。

今年の前半、３つの講演依頼がはいっています。
１つは終了、2つ目が今月にあります。
マラソンも終わり一段落したので、今日から講演準備開始です。
で
その前に。
マラソンを2回走って、体が大丈夫か、昨夜はジムで少し体を動かしてきました。
ストレッチメインで、ごく軽い負荷でマシントレーニングをひととおりおこなって
全身各所に異常がないか、ゆっくりと確認です。
速足歩行しても　ゆっくりジョギングペースにしてみても
とくに膝股関節などに痛みが出ませんので、まあ大丈夫でしょう。
しばらくリハビリモードで、その後　秋のマラソン大会に向けてトレーニング開始ですね。

花粉が多い時期は　私は（大会以外は）屋外を走れません。
ジムで走るしか　ないんですねー。

東京です。
マラソンを走り終わると　孫たちと一緒に夕食。
八重洲地下街　すいしんたい乃家
昔は　「酔心　たい乃家」だったものが　ひらがなに変更になっているようです。
もちろん　広島のお酒　酔心　が飲める店です。
食べログ
https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13045111/dtlrvwlst/B403598240/?lid=unpickup_review

刺身盛り合わせ

★インフルエンザ情報
広島市では12日付、2校で学級閉鎖が出ています。
むしろ先週までとくらべ　多いペースかも。
引き続き手洗い咳エチケット、よろしくお願い申し上げます