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昨日は寒いながらも　日が当たると暖かいという　微妙なところでした。
電熱ベストはスイッチは入れる必要なかったですが、着ていると暑く、脱ぐと寒い、という状況。
金曜あたり　また雪の予報です。
用心しましょう。

昨日はひさしぶりに走りました。
寒いですので、外ではなく、ジムです。
おもにはストレッチ。
寒さで体が　かたくなっておりますのでね。
30分、４㎞のランニングでしたが、ひさしぶりなので　ふくらはぎが硬くなっておりました。
まずは１０㎞走れる体に戻さないといけません。

朝のＲＣＣラジオで　武田鉄矢さんの三枚おろし、
歩くのではなく　ランニングがいいのだ、という話題を取り上げておられます。
走れる人は　ランニングしましょう！
膝が悪い人などは　もちろん無理はしないでよいです。

いただきものです。ポンパドール　の　アップルパイ。
お店はラクア緑井でしょうか。
このあたりは、いろんなお店がありそうですね。
おいしい紅茶と　おいしいアップルパイで　朝からしあわせです。

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春日キスヨ先生の11月27日講演会の録画を　ユーチューブにアップしました。
折口医院ホームページ　→　お知らせ　の順にすすんで下さい。
https://wahei.or.jp/

なお、
期間限定公開です。1月24日までの公開です。
視聴はかまいませんが、
無断でのダウンロード、あるいはDVD等での配布は禁止いたします。
9月25日の録画は、12月27日までの公開となっておりますので、お早めに視聴してください。

自分ではユーチューブなど見れないわあ・・・、という方は
若い人（家族・親戚や、隣人・知人、地域包括支援センターの人など）を　ふんづかまえて
「見れるようにして！」、　「見せて！」　と　言ってみましょう。