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伸縮素材なら何でも良いか、というと、そうでもありません。
歩くと、「汗をかく」ことも想定しないといけません。
ストレッチジーンズ、というのがありますが、
確かに伸縮はしますが、汗の処理というのがジーンズは少し苦手です。
汗をかくとベタつきはじめ重くなり、
歩く動作に負荷がかかってくることがあるのです。
別な表現をすると、「足が重い、上がらない」状態になるのです。
ですからストレッチジーンズはウォーキングにはおすすめしにくいです。
同様に、ストレッチのチノパンというのも
ジーンズよりは良いのですが、やっぱりちょっと汗は苦手。

ただし、服装は季節、気温や運動量（歩く距離や速度）にもよります。
夏ならばジャージ、あるいは半パン（短いズボン）の類がよいでしょう。
寒くなって汗をかかなくなる秋冬であればストレッチジーンズ・チノパンというのも
十分ありえる選択肢です。
スポーツスラックス（ゴルフ用など）であれば通年で大丈夫ですよ。

白いバラ、一重咲きバラ(赤)

★新型インフルエンザ情報
広島県では、21日から　「１歳未満の小児の保護者」　への
新型ワクチン接種がはじまっています。
受けられた保護者の方はみなさん、これで安心できます、とおっしゃいます。
新型インフルでは何がおこるかわからないので、やっぱり不安ですよね。
自分も感染したくないし、自分を通して子どもへの感染はさせたくない。
流行が下火になりつつあるとはいえ、不安があることはよく理解できます。

接種に来院され、
授乳中なのですが、ワクチン接種して大丈夫ですか？
という質問をされる方がときどきおられます。

回答は、
妊婦でも授乳婦でもワクチン接種して大丈夫です。
どうぞ御安心ください。

妊婦については、防腐剤の入っていないワクチンが用意されています。
当院では妊婦用ワクチンの予約キャンセルが１名あったのですが、
その後　新しい希望者に接種したので妊婦用ワクチン在庫なくなりました。
河野美代子先生のクリニックにキャンセル分があるようですので
妊婦で防腐剤のないワクチンを御希望の方は
河野先生のクリニックにお問い合わせください。
河野先生のブログ
http://miyoko-diary.cocolog-nifty.com/blog/

みんなの夢　パラダイス・あーと・ツリー

昨日、福屋広島駅前店に行ったのですが、
駅前地下広場で西区公民館のイベントを開催していました。

各公民館からの演奏発表や、市消防音楽隊の演奏などがありました。
みんな元気いっぱいで、気持ちよかったです。
私たちは演奏をききながら、イスにすわってコーヒーをいただきました。

せっかくの駅前広場ですから、
こうしたイベントが、もっとたくさん開催されると良いですね。

地上の駅前噴水広場では、
献血を呼びかけていました。
もともと広島県は献血が不足し、他県からもらっていたのですが、
今年はインフルエンザ騒動で
さらに献血者が減って大ピンチになっています。
集団献血を予定していた学校などが臨時休校になったりしていたためだそうです。
健康な方は、献血よろしくお願いします。

写真は
みんなの夢　パラダイス・あーと・ツリー
みんなでつくる　ケーキア　ランド！
己斐公民館のワークショップで製作されたものだそうです。
25日まで駅前地下広場に展示されています。

★新型インフルエンザ情報
広島市各区の流行状況

広島市が発表しているデータです。
市全体としては、定点あたり　15.9人と　注意報レベル。
引き続き減少傾向にあります。
来週あたりは注意報レベル以下まで下がりそうです。
http://www.city.hiroshima.jp/shakai/eiken/kan_center/syh_graph/influ_new/inf_new.htm

区ごとにみると中区、安佐南区は注意報レベル以下となっています。
安芸区はまだまだ流行が続いていますね。
お住まいの地域の状況を確認してみてください。
http://www.city.hiroshima.jp/shakai/eiken/kan_center/syh_graph/influ_new/kubetu_gr.htm
冬休みにはいり、家ですごす時間が多くなります。
うがい手洗いを徹底しましょう。

★新型インフルエンザ情報
中区は流行下火に。
国の感染症情報センターが、各地の流行状況をまとめて発表しています。
各保健所ごとの流行状況について
注意報レベルは黄色、警報レベルは赤色にマップが色分けされています。
広島県は、まだ赤色（警報レベル）ですが、
ただ１カ所、広島市中区だけが　赤でも黄色でもないのです。
→　マップ

なんで中区だけ流行下火？
まわりは全部警報レベルが続いているのに。
不思議ですね。
でも確かにインフルエンザで受診される人は　ほとんどいなくなっています。
実感からしても　この情報は確かなようです。

ジャムくん。１ヶ月くらい前、屋上プランターにて
これはプチトマトだな、食べられそうかな？　クンクン。

本日のお勉強
住み慣れた家で死ぬということ
～あなたの家にかえろう、在宅ホスピスの現場から～
肺癌（日本肺癌学会誌）2009年８月
さくらいクリニック　櫻井隆　先生
要点
ほとんどの人が住み慣れた所ではなく、病院という本来医療を提供するはずの場で、人生最期の時を過ごして亡くなっていく。
患者を受け取る病院サイドも緩和ケアの延長線上にある終末期医療への対応が負担になってしまう。
病院、医療依存型の往生際ではなく、住み慣れた家であたりまえに過ごして有終の美を飾る。
そんな地域での死を支える在宅ケア、地域の看取りの文化を再構築できればいい。

あなたもわたしも／
仕事が終われば家へかえる／
それと同じように／
人生という仕事が終わる時には／
家にかえろう

肺癌というのは、非常にやっかいな癌です。
手術できる早期発見の人は３―４割程度。
あとの方は抗癌剤で治療しても長期生存はほとんど期待できないのです。
しかも進行がかなり早い。
緩和ケアというのが、肺癌学会で大きく取り上げられているのは、そういう理由なのです。

癌だから入院しないといけない、ということはありません。
病状が悪くなったから入院しないといけない、ということはありません。
家で、すごすことができます。
私たちに御相談ください。

平成の歩き方６　服装
ちょっとウォーキングするだけなのに
わざわざ運動用の服なんてイヤだな、
見るからにジャージやトレパンはイヤだな、
ふだんの日常生活でも着られるものがいいな、
という方もおられるでしょう。
その場合には、伸縮素材で出来ているものを選びましょう。
ともかく腰や膝の動きに制限をかけないものであれば大丈夫です。

街着として普段使用できるもの、としては
ゴルフスラックス、なんていうのも　おすすめの一品です。
これだと日常生活で着用しても、まったく違和感ありません。
色や柄などいろいろありますので、
うまく選べば勤務先でそのまま着用しても全く違和感のない物もありますよ。
これだと職場への往復でウォーキング、なんていう場合でも大丈夫です。
もちろんゴルフ場でしか着られないような
ドハデな色使いのものもありますけれどね。
そういったものは「休日の雰囲気」で明るく楽しく着用しましょう。

写真は　シラタマツバキ。

★新型インフルエンザ情報
新型ワクチン、一昨日入荷しました。
この２－３日で、どこの医療機関へも配布されたものと思います。
今回配送されたものが第５回出荷分です。

今後の配送スケジュール、発表されています。
第６回は今月下旬に配られる予定です。
第７回は１月中旬（第７回のみ　10ml大瓶が大半）
第８回は１月下旬　の配布予定となっています。
ここまでが国産ワクチンだと思われます。

第５回・第６回では、医療機関が希望した数量の約40％の
配布となっています。（５回・６回の合計で）
基礎疾患のある方、１歳未満の乳児の保護者の方など
優先対象の方には年内にかなり接種可能ではないかと思いますが、
その他の方については１月までお待ちいただくことになります。

もうしばらく
うがい・手洗い・咳エチケット
よろしくお願い申し上げます。

井上ひさし氏肺癌、ヘビースモーカー

★新型インフルエンザ情報
新型ワクチンは近日　問屋さんから各医療機関に配送される予定だそうです。
もうしばらくお待ちください。

昨日、季節性インフルエンザワクチンがほんの少～しだけ入荷しました。
問屋さんによれば、これが今シーズン最終の配送だそうです。

いつもの問屋さんからのワクチンだけでは少し足りないので
これまで当方とはワクチン取引のなかった問屋さんにも
手配をお願いしておりました。
少量とはいえ、何とか配分していただけました。
感謝。

予約されていた方、お待たせしました。
また、予約されていない方にも　ちょっぴりですが対応できます。
もし季節性ワクチンを御希望の方は、お問い合わせください。

写真は　帆船。

若年女性のヤセによる弊害

70歳女性が、脂肪吸引術を受け２日後に死亡、というニュースがありました。
Yahooニュース　12月11日19時37分配信 フジテレビ
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn/20091211/20091211-00000206-fnn-soci.html
続いて
50代女性が脂肪吸引２日後に死亡、というニュースもありました。
亡くなられているのは昨年９月ですが。
Yahooニュース　12月16日10時41分配信 時事通信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091216-00000041-jij-soci

なんで70歳や50歳代の女性が、大金をかけて、脂肪吸引をしないといけないのか、
私にはよくわかりません。
70歳女性の場合は、家族にも内緒で受診していたそうで、
もし家族が聞いていれば、脂肪吸引術を受けることは止めていたでしょう。

ダイエットの本やテレビ番組もたくさんあり、
変なダイエットが大流行。
（変な、というのは、数年後も生き残っているダイエット法はほとんどない、
大半のダイエット法は１年程度で消えている、という意味です）。
肥満が健康によくないことは明らかですが、
ダイエットをもてはやす風潮は　どこか間違っています。
やせるには食事と運動、これしかないのですけれど
そのことに触れる本やテレビ番組は　ほとんどありません。

若年女性はヤセすぎていて、今これが問題になっています。
ヤセによる症状・検査値異常も多くなっていますし、
ヤセ女性の妊娠では低出生体重児を出産する危険性が高い。
また今の若いヤセ女性が60歳頃になれば（30-40年後）、
ひどい骨粗鬆症患者が多発する社会になっていく危険性があるのです。
骨量は若いうちに十分量を保っておかないと、年をとってからの改善はむつかしい。
骨粗鬆症で骨折・寝たきりになる女性が増えてしまうと危惧されるのです。

本日のお勉強
女性のライフステージと医療的問題
若年女性・妊婦のやせの問題
日本医師会雑誌2009年8月号
帝京大学医学部　児玉浩子　教授
要点
若年女性の25.2％はＢＭＩ　18.5未満の「やせ」である。
女性のやせの増加は小児期からはじまっており、6-14歳女子の18.1％はやせである。
小学生から　やせ願望をもつ女子が増えている。
やせ願望は、社会がやせ体型を称賛する傾向にあることが大きな要因である。
若年女子のやせ願望は、不健全な食生活やサプリメントへの過剰な依存を来たし、眠気、疲労感、倦怠感が強い。
20-29歳女性の25％は朝食をとっていない。
29歳以下の女性および妊婦・授乳婦では、
エネルギー、カルシウム、鉄についていずれも必要量・推奨量に達していない。
対応としては
１：年少時からの食育
２：妊産婦への食生活指導
３：やせを称賛する社会の改善　　　　が必要である。

当ブログでは、ニセ科学・ニセ医学の一環としてサプリメント問題を何回も取り上げてきました。
しかし、
「やせを称賛する社会」が根底にあり、
ダイエット法などをくりかえし取り上げるマスコミがあるかぎり、
まだまだ先は長いな、と思います。

マスコミも目新しい物ばかり報道するのではなく、
食生活の基本を繰り返し繰り返し報道してくれればいいのに。
応用をしたい人は、まず基本を身につけた上でおこなえばよいのです。
今の若い人たちには、食生活の基本が身についているとは思えないデータです。

何でもそうですが、まずは基本をしっかりと。
これが大切ですよ。

北京オリンピック400mリレー銅メダリスト　朝原宣治さんの講演会です。
あきらめなければ夢はかなう
～陸上競技人生20年の軌跡～

県民フォーラム
日時：12月17日（木）19-20:30
会場：広島医師会館２階講堂
申込：広島県医師会　０８２－２３２－７２１１
定員：３００名

陸上銅メダリストの講演です。
ぜひ御参加ください。

写真は光のアーチ

★新型インフルエンザ情報
健康成人にも新型ワクチン、というお話。
Yahooニュース　12月15日13時42分配信 時事通信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091215-00000075-jij-pol

基礎疾患がなく、優先接種対象になっていなかった健康成人にも
新型ワクチンを接種できるようになります。
今すぐ、ではありません。
あわてないで下さいね。

輸入ワクチンがまだ国内に入ってきていません。
おそらく年末あるいは年あけに輸入されます。
１月中旬に国から各都道府県に配布、
１月下旬頃に県から各医療機関に配布、
１月末か２月から各医療機関での接種開始、
というスケジュールになると思われます。

御希望の方は、御予約のうえ入荷をお待ちください。